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打开App 我的手机里有笔记，我总是担心被窥屏，这是什么心理？ 匿名用户 #焦虑#困惑 为什么我总是担心被窥屏，我手机里有我的阅读笔记，所以我自己读时不想让别人看到，因为里面写满了我的心里话。。但我总是觉的别人已经看到了，尽管我躲在被窝里整理它。。。我还是有一种别人已经看透了的恐惧。。。这时怎么回事？有谁能帮我解答一下嘛？ 为什么我总是担心被窥屏，我手机里有我的阅读笔记，所以我自己读时不想让别人看到，因为里面写满了我的心里话。。但我总是觉的别人已经看到了，尽管我躲在被窝里整理它。。。我还是有一种别人已经看透了的恐惧。。。这时怎么回事？有谁能帮我解答一下嘛？
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刘芬
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这种被窥视感不知道以前是否有过呢？有的孩子从小在父母或养育者严格的监控下学习娱乐生活，或者被翻看日记和其他私密的物品，完全没有自己的隐私和独立的空间，孩子似乎意识不到这方面的需求，长大之后有了保密的需求时，却感受不到这种安全感，总感到一切都被暴露在其他人面前。不知道你是什么情况呢？可以记录一下你经常做的梦，也许梦会告诉你。
这种被窥视感不知道以前是否有过呢？有的孩子从小在父母或养育者严格的监控下学习娱乐生活，或者被翻看日记和其他私密的物品，完全没有自己的隐私和独立的空间，孩子似乎意识不到这方面的需求，长大之后有了保密的需求时，却感受不到这种安全感，总感到一切都被暴露在其他人面前。不知道你是什么情况呢？可以记录一下你经常做的梦，也许梦会告诉你。
7 1 分享 邢潇月
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我感到你有种害怕，而且很紧张的感觉，自己的事情不想让别人知道每个人多多少少都有一些，但是你好像格外担心，所以我有点好奇如果别人看到了你的笔记会对你造成哪些影响呢？
我感到你有种害怕，而且很紧张的感觉，自己的事情不想让别人知道每个人多多少少都有一些，但是你好像格外担心，所以我有点好奇如果别人看到了你的笔记会对你造成哪些影响呢？
3 2 分享 五月
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所以说，你其实不想被任何人发现你自己心理脆弱的想法。既然你决定要靠自己努力，或者说目前的办法只有自己加倍的努力，时间换空间给自己今后的路打下基础。与其这样自怨自艾，不如询问有经验的人，说说你的目标，你的梦想，然后请他给你建议。一直重复整理收拾自己的想法可能会把路越走越窄，趁年轻多接受新的东西。机会还很多
所以说，你其实不想被任何人发现你自己心理脆弱的想法。既然你决定要靠自己努力，或者说目前的办法只有自己加倍的努力，时间换空间给自己今后的路打下基础。与其这样自怨自艾，不如询问有经验的人，说说你的目标，你的梦想，然后请他给你建议。一直重复整理收拾自己的想法可能会把路越走越窄，趁年轻多接受新的东西。机会还很多
3 2 分享 齐亚坤
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似乎被人看透，被人看见都是一件令人恐惧的事，哪怕被看见的是一些读书笔记，可能我们有太多不足为外人道的小秘密，这些秘密只能留存在内心，如果让别人知道了，不会因为更理解我们而让我们更安全，反而是更危险。而那些我们希望隐藏的可能也是我们不够接纳自己的地方，可能我们要花费很大的力气让他们不被发现，而费力守住这些秘密本身也消耗了我们极大的能量。
似乎被人看透，被人看见都是一件令人恐惧的事，哪怕被看见的是一些读书笔记，可能我们有太多不足为外人道的小秘密，这些秘密只能留存在内心，如果让别人知道了，不会因为更理解我们而让我们更安全，反而是更危险。而那些我们希望隐藏的可能也是我们不够接纳自己的地方，可能我们要花费很大的力气让他们不被发现，而费力守住这些秘密本身也消耗了我们极大的能量。
2 评论 分享 李锦云
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你的问题和你的童年是密切相关，你可能曾经被人时时否定过，如果可能建议你来疗愈童年的创伤，在性格中增加一些自信无畏。我所说的，我所受训动力学派，也许很适于这些。
你的问题和你的童年是密切相关，你可能曾经被人时时否定过，如果可能建议你来疗愈童年的创伤，在性格中增加一些自信无畏。我所说的，我所受训动力学派，也许很适于这些。
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爱写东西的人中有很多不同的情绪1、我想表达，想让更多人看到——发表投稿、发微博、日志、朋友圈2、我想表达，释放内心压抑的想法——写日记3、我只是记录——任何地方，可以设置隐私权限，也可以不设置你会不会是处于1~3之间呢？因为只是第二种，可以选择设置密码的日记工具写。但似乎还想让一些人看到，想公开，又担心他人的看法？
爱写东西的人中有很多不同的情绪1、我想表达，想让更多人看到——发表投稿、发微博、日志、朋友圈2、我想表达，释放内心压抑的想法——写日记3、我只是记录——任何地方，可以设置隐私权限，也可以不设置你会不会是处于1~3之间呢？因为只是第二种，可以选择设置密码的日记工具写。但似乎还想让一些人看到，想公开，又担心他人的看法？
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知道心结在哪但解不开，这种情况该如何生活？
2回答 ·
2026.07.11 21:35:43
没有明确拒绝的边缘X行为，事后反复难受，这正常吗？
5回答 ·
2026.07.10 02:42:54
路过幼儿园听到老师说话，绷不住大笑，正常吗？
4回答 ·
2026.07.07 22:58:59 心理学研究会
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#行为问题
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欢迎热爱心理学的到来，相信你一定对心理学充满着好奇，一起用专业知识来分享未知吧
1、日常分享专业知识解读
2、日常困扰互帮互助
3、专业交流与答疑
4、更多希望你来补充
那些行动力超强的人，都做对了这一件事
心理0时差 · 1.87k阅读 ·
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无意识欺负自己的一种表现，很多人都有
心理0时差 · 2.85k阅读 ·
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这9种微小但具体的焦虑，其实是在保护你
心理0时差 · 2.92k阅读 ·
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